5 minuti di corsa al giorno per stare meglio: benessere fisico

5 minuti di corsa al giorno per stare meglio: benessere fisico

Si riducono le malattie

Uno studio della Iowa State University su 55mila adulti (età media 44 anni), seguiti per 15 anni, dimostra come chi ha scelto di correre ha diminuito il rischio di morte prematura per malattie cardiovascolari dal 30% al 45% rispetto agli inattivi.

E non esistono differenze tra chi corre poco e chi molto, tra chi è rapido e chi lento.

I benefici sono gli stessi se si corre per 5 minuti, come per 15.