Bere ed idratarsi, reintegrando sia i liquidi che i sali minerali: benessere fisico
Bere ed idratarsi, reintegrando sia i liquidi che i sali minerali: benessere fisico
Sudate e non bevete? Che stress per il cervello e per il nostro benessere fisico…
Quando la temperatura esterna è elevata, l’organismo si protegge con la sudorazione, un meccanismo che abbassa la temperatura interna del corpo, ma che, senza una sufficiente assunzione di liquidi, può provocare disidratazione.
Uno studio dell’Istituto di psichiatria al King’s College di Londra, ha dimostrato come, dopo novanta minuti di sudorazione costante, il cervello subisca una contrazione della materia grigia, pari a quella che si registra dopo 14 mesi di superstress continuo o due mesi e mezzo di morbo di Alzheimer.
Un deficit momentaneo: per tornare alla normalità è sufficiente idratarsi, reintegrando sia i liquidi che i sali minerali persi.
Continuiamo a parlare di dieta e benessere, trovi altri articoli attinenti in Dieta movimento e benessere fisico: consigli per stare bene con una dieta equilibrata
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Tags: Benessere fisico
