Dieta: dormire tanto fa bene se si vuole dimagrire
Dieta: dormire tanto fa bene se si vuole dimagrire
Se si vuol perdere peso dormire può fare bene.
Lo conferma uno studio dell’Università di Chicago, dopo avere sottoposto 10 volontari, tra i 35 e 49 anni, in sovrappeso od obesi, a una dieta ipocalorica di 1450 calorie al giorno.
Valutati in due periodi, il primo in cui avevano dormito 8,5 ore per notte e il secondo 5,5, si è verificato un calo ponderale di circa 3kg.
Ma la composizione dei chili persi si è dimostrata differente.
Con le 8 ore di sonno, dei 3 kg persi, la metà era costituita da grasso e l’altra metà da massa magra.
Con 5,5 ore di sonno, invece, solo 700 grammi erano formati da grasso mentre i rimanenti 2,7 kg erano composti da massa magra.
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