Dieta e alimentazione equilibrata: consigli e benessere fisico
Dieta e alimentazione equilibrata: consigli e benessere fisico
Durante le Feste le tue abitudini alimentari sono state messe a dura prova e il tuo corpo te lo dice: gonfiore, sensazione di pienezza, ti senti stretta nei vestiti. Ecco che nel nuovo anno l’equilibrio inizia al supermercato, scegliendo le cose giuste anche per un’alimentazione equilibrata.
Per ridurre la sensazione di gonfiore, scegli soprattutto frutta e verdura meglio ancora se cotta, cereali integrali e naturalmente lo yogurt Activia® frutta e fibre. Per fare “il pieno” di fibre!
La tua lista della spesa:
Frutta e verdura, preferibilmente cotti
- carote
- fagiolini
- spinaci
- finocchi
- frutta fresca
Latticini
- Activia®
- latte parzialmente scremato
- formaggi freschi
Cereali integrali, da preferire per l’apporto di fibre
- pane integrale
- riso, pasta, cereali integrali
- cereali integrali per la prima colazione
Carne, pesce e uova: scegli la carne meno grassa ed elimina il grasso visibile dagli alimenti.
- manzo magro: bistecca, arrosto
- tutti i pesci
- pollame
- uova
- maiale magro: prosciutto magro, arrosto
- filetto
Condimenti
- olio extra vergine di oliva, preferibilmente a crudo
Bevande
- acqua minerale
- the
- tisane
Continuate a seguirci per altri preziosi consigli!
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Tags: Benessere fisico
