Domenica 7 giorno Dieta Molecolare giorno proteico

Domenica 7 giorno Dieta Molecolare giorno proteico

Appena svegli bere due bicchieri di acqua minerale ricca di ioni bicarbonato

Colazione:
Yogurt da latte magro (g. 200), fiocchi di avena (g. 30), un frutto fresco di stagione (g. 150)

Oppure

• Una tazza di orzo o tè verde, un cucchiaio di miele, un frutto fresco di stagione (g. 150)

Oppure

• Porridge o Crema Budwig, un caffè espresso, con dolcificante

Spuntino mattina:

Un frutto fresco di stagione o una spremuta fresca di due arance e un limone

Pranzo:

Miglio con verdure (porzione libera)

• Lombo di agnello arrosto con rosmarino (donna g. 120 / uomo g. 130)

• Carciofi al vapore con prezzemolo (porzione libera)

• Olio extra vergine di oliva g. 15 (tre cucchiaini)

Spuntino pomeriggio:

Una tazza di orzo non zuccherato, frutta fresca di stagione a piacere o una mela fuji

Cena:

Insalatona mista di ortaggi crudi, freschi di stagione a piacere (porzione libera) con aggiunta di farro (donna g. 70 / uomo g. 80 porzione cotta ) e mozzarella (donna g. 50 / uomo g. 70 ), due cucchiaini di olio extra vergine di oliva (tutti gli alimenti in unica preparazione)

Dopo cena:

Tisana di menta piperita (che favorisce il benessere e la funzionalità intestinale).

Vedi:

Depurarsi in 7 giorni con la Dieta Molecolare