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Dormire poco: rischio obesità e diabete
Secondo la Società italiana di pediatria preventiva e sociale, ogni ora di sonno in più riduce del 9% il rischio di sovrappeso.
Studi epidemiologici suggeriscono, infatti, che chi dorme poco tende ad avere un maggiore indice di massa corporea e una circonferenza della vita superiore rispetto a chi dorme regolarmente.
Ma un adeguato riposo notturno previene anche l’insorgenza di disturbi del metabolismo.
La durata del sonno sembra, infatti, associata a patologie croniche quali diabete mellito di tipo 2 e disturbi cardiovascolari.
I bambini sotto i 5 anni dovrebbero riposare un minimo di 11 ore al giorno.
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