La dieta più giusta? L’unico requisito è che sia equilibrata

La dieta più giusta? L’unico requisito è che sia equilibrata

Ricerca canadese

Una dieta vale l’altra, l’importante è che sia equilibrata. Lo dice una dell’Hospital for Sick Children Research Institute di Toronto che ha coinvolto 7.300 soggetti in sovrappeso.

Il regime alimentare che ha fatto perdere più peso (in media 8 kg e 700 gr in 6 mesi) è quello che prevede l’assunzione di pochi carboidrati, mentre quello con pochi grassi si è limitato a 7 kg e 900 gr.

L’importante è non mollare ed evitare di togliere un’intera categoria di nutrienti (la dieta mediterranea è la migliore).

Per gli esperti, meglio non puntare tutto sulle “entrate”, ma agire anche sulle “uscite”, costringendo il corpo a consumare di più attraverso l’esercizio fisico. I disturbi del sonno.