Obesità: dimagrire con l’esercizio fisico

Obesità: dimagrire con l’esercizio fisico

L’escalation dell’obesità nel mondo è sempre più evidente.

In Italia negli ultimi 5 anni è cresciuta del 25%e solo il 53%della popolazione può rientrare nella fascia dei cosiddetti «normopeso ». Secondo le ultime stime si calcola che nel mondo il numero degli «extra large» abbia raggiunto l’incredibile cifra del miliardo. (vedi Dieta movimento e benessere fisico: consigli per stare bene con una dieta equilibrata)

Stati Uniti e Gran Bretagna stanno mettendo in campodi tutto per tentare di opporsi al dilagare della ciccia che avanza.

E così, dopo la discussa proposta di Tony Blair di togliere la mutua agli obesi, sempre in Inghilterra, all’inizio del 2007 è scattato il divieto di fare pubblicità a snack, merendine e affini in tutti i programmi e canali televisivi rivolti ai più piccoli. Risultati? Nessuno.

Ed ecco allora che, mentre oltreoceano Obama propone al Congresso una gabella sulle bevande dolci gassate, un gruppo di ricercatori dell’Università di Oxford lancia l’idea di un’imposta sugli alimenti ricchi di grassi e zuccheri e dei colleghi scozzesi progettano di tassare il cioccolato.

Intanto numerosi dati scientifici parlano chiaro: più mortalità per cardiopatie e diabetema, come se non bastasse, anche più depressione, maggiore possibilità di incorrere nelle complicanze da «Nuova Influenza» e persino un cervello più piccolo e di almeno 16 anni più vecchio, come evidenziato da tre recentissimi studi.

L’obesità è dovuta ad un bilancio energetico positivo, che può essere determinato da una iperalimentazione, quindi eccessive quantità di cibo ingerito,ma anche da una ipoattività.

Per ridurre l’eccesso ponderale in maniera rapida e soprattutto duratura è indispensabile: modificare la dieta dal punto di vista quantitativo e qualitativo, riducendo la quantità di calorie ingerite con l’alimentazione, mantenendo equilibrato l’apporto dei tre macronutrienti carboidrati, proteine e grassi; aumentare il dispendio energetico e il metabolismo con l’esercizio fisico.