Dimagrire senza fatica: basta fare attività fisica

Dimagrire senza fatica: basta fare attività fisica

Se stai per iniziare un programma di alenamento, non c'è notizia migliore: stando ad uno studio condotto in Tailandia, agli uomini sedentari basta fare attività fisica solo una votta alla settimana per migliorare la propria forma fisica.

Durante lo studio, i volontari hanno eseguito un all[enamento cardiovascolare di intensità moderata di un'ora, una volta a settimana: dopo 12 settimane, la frequenza cardiaca a riposo è scesa del'11 %, mentre il V02 (che misura la capacità aerobica) è aumentato del 24%. Che aspetti? Comincia subito.