Giovedì 4 giorno Dieta Molecolare giorno proteico

Giovedì 4 giorno Dieta Molecolare giorno proteico

Colazione:

Yogurt da latte magro (g. 200), fiocchi di avena (g. 30), un frutto fresco di stagione (g. 150) Oppure

• Una bevanda (orzo o tè verde), un cucchiaino di miele, un frutto fresco di stagione (g. 150)

Oppure

• Porridge o Crema Budwig, un caffè espresso con dolcificante

Spuntino mattina:

Un frutto fresco di stagione

Oppure

• Due kiwi presi insieme a una bevanda calda (orzo, tè verde, limonata o tisana )

Pranzo:

Insalata di sedano, carota, indivia riccia e noci (porzione libera)

• Tagliata di vitellone al pepe verde e rosmarino

• Finocchi lessati al pomodoro (porzione libera)

• Olio extra vergine di oliva g. 10 (un cucchiaio da tavola)

Spuntino pomeriggio:

Una tazza calda di orzo non zuccherato e un frutto fresco di stagione

Cena:

Insalata lattuga e patate

• Frittata con cipolle rosse (due uova, cipolle porzione libera)

• Minestrone di verdure con orzo • Olio extra vergine di oliva g. 10 (un cucchiaio da tavola)

Dopo cena:

Una tisana calda e non zuccherata di finocchio dolce.

Vedi:

Depurarsi in 7 giorni con la Dieta Molecolare