Sabato 6 giorno Dieta Molecolare giorno proteico
Colazione: Yogurt da latte magro (g. 200), fiocchi di avena (g. 30), un frutto di stagione (g. 150)
Oppure
• Una tazza di orzo o tè verde, un cucchiaio di miele, un frutto fresco di stagione (g. 150)
Oppure
• Porridge o Crema Budwig, un caffè espresso con dolcificante
Spuntino mattina:
Due kiwi accompagnati da una bevanda calda
oppure
un frutto fresco di stagione a piacere.
Pranzo:
Cous cous con fagioli cannellini, cipollotti freschi e straccetti di pollo
• Cipolle rosse al forno con aceto balsamico (porzione libera)
• Olio extra vergine di oliva g. 15 (tre cucchiaini)
Spuntino pomeriggio:
Una tazza calda di orzo non zuccherato e un frutto fresco di stagione
Cena:
Insalata di valeriana, finocchi e rucola (porzione libera)
• Orata al forno o pesce spada
• Crema di carciofi, orzo e patate
Dopo cena:
Una tisana calda e non zuccherata di finocchio dolce.
Vedi:
Depurarsi in 7 giorni con la Dieta Molecolare