Dieta estiva: consigli per il benessere fisico

Dieta estiva consigli per il benessere fisico

In questa stagione e con questo clima caldo a pranzo è importante scegliere qualcosa di leggero e, nello stesso tempo, nutrizionalmente completo ed equilibrato.
Ti sembra difficile? Preparare dei piatti sani e gustosi apporta tanti benefici al tuo organismo e soprattutto al tuo intestino, perché il tuo benessere fisico è strettamente legato al suo funzionamento.
Allora cosa scegliere? Tutti gli alimenti sono fondamentali poiché apportano tante sostanze “buone” che si prendono cura di te, ma per aiutare il tuo intestino a funzionare meglio scegli frutta, verdura.

Ecco qualche idea per un pranzo completo e leggero

• Se pranzi a casa

• pasta con pomodoro, basilico e un filo d’olio
• filetto di pesce persico agli aromi (origano e maggiorana)
• uno yogurt magro
• un frutto di stagione
• 2-3 bicchieri d’acqua

Come vedi questo pranzo è completo, proprio come piace a te! Il tuo trainer del sito Promozioni gratis ha scelto degli alimenti sani che ha combinato e preparato nel modo giusto, evitando di farti consumare un pasto elaborato che potrebbe causarti gonfiore. Inoltre, ogni piatto è condito con aromi e spezie: basilico, origano e maggiorana hanno proprietà digestive e anti-gonfiore.

Se pranzi al bar o al ristorante

• pasta fredda con verdure
• una fetta di roast-beef con contorno di verdure al vapore
• un frutto di stagione
• una bottiglietta d’acqua

Anche questo pranzo è semplice, completo e poco elaborato… insomma è adatto a te! Prendi spunto dai consigli del tuo trainer di promozioni gratis per imparare a combinare bene gli alimenti e preparare dei pasti leggeri, magari aggiungi alle tue ricette spezie e aromi che possono esaltare il gusto dei tuoi piatti.

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